“熬夜伤肾，我是生病后才知道的。”近日据贵州广播电台·百姓关注，一年轻男生在社交平台分享自己患尿毒症原因引起关注。这名男生介绍，自己在上班的时候，加班、熬夜是常态，经常抽烟，并且还特别喜欢喝饮料，偶尔也喝酒。“当时也觉得我自己的身体很好。”
       一、为什么年纪轻轻肾就坏了？
       3月27日有媒体发布了一篇《透析中心里的年轻人》，一群不到40岁的尿毒症患者，不得不定期接受“人工肾”的“清洗”。每次他们都得挨两针，积蓄着毒素的血液从一根管子中流出，被血泵抽进透析机，伴随着持续的嗡鸣，血泵会将过滤后的洁净血液通过另一根管子，再送回血管。这些年轻人的肾脏早早停止了工作，如果不进行肾移植，往后余生，他们都得过这样的生活。
       尿毒症，已是急慢性肾衰竭的晚期阶段。山东大学齐鲁医院（青岛）肾内科副主任医师马成俊2023年在青岛广电的一档节目中介绍，据统计我国慢性肾脏病的患者大约有1.3亿人，而尿毒症患者大约有300万人。接受透析治疗的病人平均年龄56.9岁，新发病人年龄更趋于年轻化。
       （一）饮食因素
       有些年轻人就不喝水，就光喝饮料；还有高蛋白饮食，会产生代谢的废物相对比较多，加重肾脏负担。此外，某些添加剂可能会对肾脏造成损伤。
       （二）生活方式因素
       现在很多年轻人喜欢熬夜，第一会降低免疫力，引起免疫功能的紊乱，这可能就会引发肾病或者是加重肾病的进展。
       （三）药物因素
       此外，有些药物会对肾脏产生毒性作用，从而引起肾功能受损，从而增加尿毒症的发病率。
       二、这些症状查查肾
       阜外华中心血管医院肾内科主任张翥2022年在该院公众号提醒，经常性感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些都是肾病的隐秘征兆，患者在前期往往察觉不到。出现下列症状，应尽早进行肾脏相关检查，以免拖出严重后果。
       （一）水肿：包括眼睑、面部、下肢等部位；
       （二）疲乏无力，精力不充沛；
       （三）夜尿增多、尿中有泡沫、血尿；
       （四）高血压，尤其是年轻人高血压；
       （五）恶心、呕吐，食欲降低；
       （六）面色、眼睑及甲床苍白；
       （七）呼气有氨味。
       而高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是肾病的高危人群。这些疾病表面看似和肾脏没有直接关系，却都是慢性肾病的潜在人群。
       三、保护肾脏做好这4点！
       我们普通人平时保护肾脏，需要注意些什么呢？广东省人民医院大内科副书记、肾内科二区副主任王文健2021年在广东卫生在线微信公众号中提到了几个护肾法：
       （一）避免熬夜或久坐
       熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。
       （二）多喝水要分情况
       肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄；如果肾脏有损伤，过多喝水对肾脏可能会是一种负担，还是要在医生指导下饮水。
       （三）少吃重口味食物
       重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。
       （四）避免乱用药物伤肾
       所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类，还有一些中成药，对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前，一定要仔细看药物说明。存在用药疑问的，请咨询肾脏专科医生，便于更加合理科学用药。（文章转自：健康时报）